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1、软的芒果可以直接使用，口感较好若需要放几天再食用，可以挑选硬的芒果，容易保存二者在营养成分上没有区别

2、芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的其次维生素C含量也不低矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等